Has köp suw içmeli: çüýşeler we kömek edip biljek beýleki önümler

Täze ýyl kararlarymyň biri has köp suw içmek. Şeýle-de bolsa, 2022-nji ýyla çenli bäş günüň dowamynda, işiň köp bolmagy we ýatdan çykaryjy endikleriň agyz suwuny köpeltmegiň pikir edişimden has kynlaşdyrýandygyna düşündim.
Myöne öz maksatlarymy ýerine ýetirmäge synanyşaryn, ahyrsoňy, bu has sagdyn duýmagyň, suwsuzlanmak bilen baglanyşykly kelleagyry azaltmagyň we belki-de bu işde ýalpyldawuk deri almagyň gowy usuly ýaly bolup görünýär.
Içerki lukmançylyk we semizlik lukmançylygynda iki gezek tassyklanan lukman we “PlushCare” -niň lukmançylyk müdiri Linda Anegawa “Huffington Post” gazetine saglygyň belli bir derejesini saklamak üçin dogry suw içmegiň hakykatdanam zerurdygyny aýtdy.
Anegawa bedenimizde iki sany esasy suw howdanynyň bardygyny düşündirdi: öýjügiň daşynda we öýjügiň içinde saklanýan öýjügiň içinde.
"Bedenimiz, öýjükli öýjüklerden gaty goraýar" -diýdi. "Munuň sebäbi, bedenimize gan akdyrmak üçin belli bir mukdarda suwuklyk gerek. Bu suwuklyk bolmasa, möhüm organlarymyz kadaly işlemez we gan basyşynyň, şokuň ýa-da organlaryň näsazlygynyň peselmegine sebäp bolup biler. " Öýjükleriň degişli mukdaryny saklaň. Içki suwuklyk “ähli öýjükleriň we dokumalaryň kadaly işlemegi” üçin örän möhümdir.
Anegawa, şeýle hem ýeterlik suw içmek, energiýa derejämizi we immunitetimizi gowulaşdyryp biljekdigini, öt haltasynyň ýokançlygy we böwrek daşlary ýaly kynçylyklardan gaça durjakdygyny aýtdy.
Aöne näçe suw “ýeterlik”? Anegawa köp adam üçin günde 8 käse adaty görkezmäniň dogry düzgün bolandygyny aýtdy.
Bu hatda gyşda-da bolýar, adamlar suwsuzlyga ýykgyn edýändiklerine düşünip bilmeýärler.
Anegawa: "Gyşda gurak, çygly howa suwuň bugarmagyna sebäp bolup biler, bu bolsa suwsuzlanmagyna sebäp bolup biler" -diýdi.
Her gün sarp edýän suwuňyzyň mukdaryny yzarlamak kyn bolup biler. Aneöne ýygnamak üçin Anegawanyň maslahatlaryny we usullaryny ulandykkäbir gurallargidrasiýaňyzy kadaly saklap biler we bu işde sizi has gowy duýarsyňyz diýip umyt edýärin. Hemmesini içiň!
“HuffPost” bu sahypadaky baglanyşyklar arkaly edilen satyn alyşlardan paý alyp biler. Her element HuffPost söwda topary tarapyndan özbaşdak saýlanýar. Bahalar we elýeterlilik üýtgäp biler.