Has köp suw içmeli: Çüýşeler we kömek edip biljek beýleki önümler

Täze ýyl kararlarymyň biri has köp suw içmekdir. Şeýle-de bolsa, 2022-nji ýyla çenli bäş günüň dowamynda, iş bilen meşgullanmagyň we ýatdan çykarmak endikleriniň tutuş suw kabul ediş zadyny pikir edişimden birneme kynlaşdyrýandygyna düşündim.
Goalsöne maksatlarymy berkitmäge synanyşaryn - ahyrsoňy, has sagdyn duýmagyň, suwsuzlanmak bilen baglanyşykly kelleagyry azaltmagyň, belki-de bu işde ýalpyldawuk derini almagyň ajaýyp usuly ýaly bolup görünýär.
Içerki lukmançylyk we semizlik lukmançylygynda goşa tassyklanan lukman we “PlushCare” -niň lukmançylyk müdiri Linda Anegawa “Huffington Post” gazetine beren interwýusynda saglygyň belli bir derejesini saklamak üçin dogry mukdarda suw içmegiň hakykatdanam zerurdygyny aýtdy.
Anegawa, bedenimizde suw saklamagyň iki esasy usulynyň bardygyny düşündirýär: öýjügiň daşyndaky öýjük we öýjügiň içindäki öýjükli ammar.
"Bedenimiz öýjükden daşary üpjünçiligi gaty goraýar" -diýdi. "Munuň sebäbi, bedenimize gan akdyrmak üçin belli bir mukdarda suwuklyk gerek. Bu suwuklyk bolmasa, möhüm organlarymyz işlemeýär we gan basyşynyň agyr peselmegine, şok we hatda organ ýetmezçiligine sebäp bolup biler. " Suwuklyk “ähli öýjükleriň we dokumalaryň kadaly işlemegi üçin” möhümdir.
Anegawa, şeýle hem ýeterlik suw içmek, energiýa derejämizi we immunitetimizi ýokarlandyryp biljekdigini, şeýle hem öt haltasynyň ýokançlygy we böwrek daşlary ýaly kynçylyklardan gaça durjakdygyny aýdýar.
Anegawa, näçe suw “ýeterlik”? Günde 8 käse adaty görkezme, köpler üçin amatly düzgün.
Bu hatda gyşda-da bolýar, adamlar suwsuzlyga ýykgyn edýändiklerine düşünip bilmeýärler.
Anegawa: "Gurak howa we gyşda çyglylyk pes suwuň bugarmagyna sebäp bolup biler, bu bolsa suwsuzlanmagyna sebäp bolup biler".
Her gün näçe suw sarp edýändigiňizi yzarlamak kyn bolup biler. Aneöne Anegawanyň gidrasiýaňyzy yzarlap bilýän we bu işde sizi has gowy duýmagy mümkin käbir gurallary gaplamak üçin Anegawanyň maslahatlaryny we usullaryny ulandyk. Içiň!
“HuffPost” bu sahypadaky baglanyşyklar arkaly edilen satyn alyşlaryň paýyny alyp biler. Her element “HuffPost” söwda topary tarapyndan özbaşdak saýlanýar. Bahalar we elýeterlilik üýtgäp biler.